一本久道综合久久精品,青青青青手机在线观看,久久国产香蕉一区精品蜜桃免费,国产精品久久久久久,九九艳阳天电影免费观看,中文成人久久久久影院免费观看,天天操天天干

tibet.cn
home

失眠、睡眠質(zhì)量差？三個(gè)小動(dòng)作，助你睡得香→

發(fā)布時(shí)間： 2025-07-15 16:13:00 來(lái)源： CCTV生活圈

　　夏季天氣炎熱

　　暑熱易擾心

　　心神不寧的人

　　容易被入睡難、睡眠質(zhì)量差困擾

　　睡覺(jué)前做好這3件事

　　讓你有個(gè)好睡眠

　　01

　　梳頭

　　睡覺(jué)前梳頭3～5分鐘

　　可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)

　　有助于讓緊張的神經(jīng)放松下來(lái)

　　讓你更快入睡

　　睡眠質(zhì)量更好

　　02

　　按揉太陽(yáng)穴

　　用指腹順時(shí)針

　　按揉太陽(yáng)穴3分鐘

　　有助于減輕頭部疲勞

　　舒緩焦慮情緒

　　讓你更快入睡

　　睡眠質(zhì)量更好

　　03

　　按揉風(fēng)池穴

　　雙手拇指按壓

　　頸后風(fēng)池穴3分鐘

　　有助于緩解疲勞

　　讓你更快入睡

　　睡眠質(zhì)量更好

（責(zé)編： 李文治 ）

版權(quán)聲明：凡注明“來(lái)源：中國(guó)西藏網(wǎng)”或“中國(guó)西藏網(wǎng)文”的所有作品，版權(quán)歸高原（北京）文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用，須注明來(lái)源中國(guó)西藏網(wǎng)和署著作者名，否則將追究相關(guān)法律責(zé)任。

email